الرئيس المشاط يكشف لأول مره على استعانةالسعودية بعمان لفتح حوار لاجل السلام مع صنعاء
الرئيس المشاط يكشف لأول مره على استعانةالسعودية بعمان لفتح حوار لاجل السلام مع صنعاء
اوراق برس
كشف كيف يفرق بين الوطني والعميل
السيدعبدالملك يكشف عما جرى مع حكومة هادي كان سبب في اطلاق ثورة 21 سبتمبر2014
اوراق برس
الائتلاف اليمني للتعليم للجميع، ينفذ ورشة عمل توعوية حول المسائلة المجتمعية
الاوراق من صنعاء
عاجل وقف استهداف المؤتمر في صنعاء من قبل مسؤولين واعلاميين اقرا التفاصيل
رئيس المؤتمر ونائبه يكشفان ما انفرد به موقع الأوراق قبل أيام حول لقائهمابالسيد
تعد اضخم مدينة رقمية ذكية في اليمن تشمل عدة مشاريع
الرئيس المشاط يزور لاول مرة وزارة الاتصالات ويضع حجر الاساس لمدينة الصماد الرقمية
قائد الثورة حريص على إفشال اي مخطط للعدوان في ضرب النسيج الاجتماعي
لقاءجمع بين المشاط ورئيس المؤتمر ونائبه يصفع عملا ء العدوان اقرا تفاصيل تنشر لاول مرة
الاوراق خاص من صنعاء
لماذا اجتمع الرئيس المشاط برئيسي مكافحةالفساد والجهازاللمركزي للرقابة والمحاسبة اليوم
لماذا اجتمع الرئيس المشاط برئيسي مكافحةالفساد والجهازاللمركزي للرقابة والمحاسبة اليوم
الاوراق /سبا/صنعاء
قصة سفر العيسي لاسرائيل وفق مصدر رسمي وهل سينقذ قائد الثورة المؤتمر بصنعاء
حاليا في اكشاك ومكتبات العاصمة صنعاء عدد جديد من صحيفة الاوراق اقرا هنا العنوانين
*إنه يومي العالمي بقلم المحامية نسمة عبد الحق النجار
أيتها الأرض الخصبة .. أرض الجنتين
خادمة ...ولكن
هكذا خطط مؤسسو حزب المؤتمر ليكون حظهم اليوم.. أفلا تعقلون وتتفكرون..؟! بشهادة أبو راس
نصَبوا على الدولة باسم كورونا.. والآن (وقت الموت) أصبحوا معارضين لها
يجب أن يتزوج ترامب بالسيدة بيلوسي
بقلم فاطمة

 - اوراق برس ..10 نصائح لتخفيف التوتر قبل الامتحانات...

- اوراق برس ..10 نصائح لتخفيف التوتر قبل الامتحانات...
الإثنين, 22-ديسمبر-2014
أوراق برس من صنعاء -

أيام قليلة ويبدأ موسم الامتحانات في الجامعات والمدارس، ويظهر التوتر والضغط على الطلاب مما يؤثر على درجاتهم وتقديراتهم؛ لذلك عليهم تنظيم الوقت بالطريقة التي تناسبهم لتحقيق التفوق والنجاح.


وهذه 10 نصائح قد تساعد على تخفيف التوتر للطلاب المرحلة المقبلة:-


النشاط: ممارسة النشاط البدنى ولو لدقائق قليلة أو المشى سيساعد على تخفيف التوتر بشكل فعال.


النوم: الحصول على قسط كاف من النوم يساعد على تركيز الطالب بشكل أفضل وتخفيف القلق والرهبة من الامتحانات.


الأطعمة المفيدة: تناول بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والسكريات تساعد على تنشيط الذاكرة ومدهم بالطاقة.


جدول زمنى: عمل جدول زمنى يشمل عدد الساعات التي يحتاجها الطالب للانتهاء من المذاكرة والالتزام به يعزز شعوره بالراحة.


الاسترخاء والهدوء: بأن يعطى الطالب 5 دقائق على الأقل للتحدث إلى نفسه عما يريد في حياته المستقبلية وأن يجعله هدفًا أمامه.


الاستعانة بصديق: يمكن للطلبة مساعدة بعضهم في تخفيف التوتر والمذاكرة معًا وشرح بعض النقاط التي لا يفهمها زميله في الدراسة.


الثقة بالنفس: تخلص الطالب من الإحساس بالمنافسة مع الآخرين واستبداله بالثقة والتواضع يعزز من شعوره بالراحة النفسية.


تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية: مساعدة الآخرين يمكن أن تحول شعور الطالب بالتوتر والقلق إلى الراحة والفرح.


التخفيف من تناول الشاى والقهوة: زيادة كمية المشروبات التي تحتوى على مادة الكافيين قد يزيد من الشعور بالقلق لذلك يجب التقليل منها أيام الامتحانات.


الملخصات: معرفة الطالب بأنه كتب بطاقات صغيرة تحتوى على أهم النقاط في المنهج لسهولة مراجعتها في وقت قليل خاصة في الساعات الأخيرة من الامتحان يساعده في الشعور بالاطمئنان.

عدد مرات القراءة:1860

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
الاسم:

التعليق:

  • الاخبار اليمنية
  • صحيفة الاوراق
  • من الذاكرة السياسية ... حتى لاننسى
  • بدون حدود
  • شاهد فيديو مثيرللاهتمام
  • طلابات توظيف
  • تغطية خاصة من جريدة اوراق لمؤتمر الحوار الوطني
  • حماية البيئة
  • الدين ورمضانيات
  • اراء لاتعبرعن اوراق
  • منوعات وغرائب
  • خارج عن المألوف
  • الاقتصاد
  • اخبارتنقل عن المفسبكين وتويتر
  • ثقافة وفن
  • اوراق سريه
  • العالم
  • الرياضية