أوراق برس من الرجل -
للرجل الباحث عن طرق لتسريع نمو الشعر، وخصوصا من يرغب بإطالة لحيته، اقرا المقال التاتلي لتتمكن من معرفة أسرع الطرق لتطويل الشعر والتسريع من نموه:
نوع الطعام: للطعام الأثر الأكبر في عملية نمو الشعر ، لأن الشعر بحاجة إلى البروتين لتنفيذ عملية البناء ، الإكثار من تناول البيض واللحم ، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل البقوليات التي تتمثل في العدس و الفول.
هرمون التيتيسترون: عليك بالتمارين ورفع الأثقال لأنها تزيد من إفراز هرمون التيتيسترون وهو المسؤول عن ظهر اللحية والشارب عند الرجل.
النوم: يقوم الجسم بالبناء خلال النوم ، لذلك عليك أن تحافظ على عدد ساعات لا يقل عن 6 - 8 يوميا ، ويفضل النوم في غرفة ظلماء. N
