والهيلمة و الفهيدي ونوري والعميسي واتخاذ الاجراءات عقابية ضد المسيئين للوطن والمؤتمر
امين عام المؤتمرغازي يشيدويشددعلى اعلام المؤتمروالأخيريردبلسان الشامي وابلان والهيلمة
اوراق برس
العنوان
شاهد جيش صنعاءيمزيق صورهادي بالمنطقةالسابعةبالجوف بعدتسارع تقدمه من صنعاءلطرد الاخوان
اوراق برس/ مارب
شاهدالمقطع1و2 وظهورجيش صنعاء بقيأدة ابو علي الحاكم بمطعم مفرق الفرضة بتجاه مأرب
شاهدالمقطع1و2 وظهورجيش صنعاء بقيأدة ابو علي الحاكم بمطعم مفرق الفرضة بتجاه مأرب
/اوراق برس
تعميم عاجل لعقال الحارات والمشائخ في العاصمة صنعاء
تعميم عاجل لعقال الحارات والمشائخ في العاصمة صنعاء
القيادي في انصارالله البخيتي يوضح في مقال حول ماجرى في نهم صنعاء ومن بدأ والنهاية
اوراق برس
وثيقة تكشف عملية فساد هي لأولى من نوعها استيلاء لجان مأرب على مرتبات تسعون الف جندي
وثيقة تكشف عملية فساد هي لأولى من نوعها استيلاء لجان مأرب على مرتبات تسعون الف جندي
اوراق برس من عدن
بالشراكة مع غوغل.. فيديو لعلماء يتمكنون من إنشاء أدق خارطة لدماغ ذبابة
أوراق_برس من صنعاء
طبيبة تبين خطر اللحم النيء
أوراق_برس من صنعاء
الانفتاح بشكل خاطئ و تقول لي بيتك على طلعة
شكلك هكذا جسدك هكذا
عبر واكد عن الوطن
حنان حسين تكتب من القاهرة عن إماء السلطان اليمنيات في الخارج فمنْ هنْ ؟
رندا الاديمي تكشف عن حملة اعتقالات واسعة للنساء الى جهات مجهولة في تعز
اوراق برس من تعز
دراسة جديدة للكاتبة والباحثة الأكاديمية خولة مرتضوي سؤال العلاقة مع الحضارة الغربية
زعفران المهنا تكتب هكذا صمدت المرأة اليمنية خلال أربعة اعوام في وجه تحالف العدوان
اوراق برس من صنعاء
من هو المعوق الاساسي لمفاوضات الكويت؟
السعودية
المرتزقة
دول وجماعات آخرى
النتيجة

 - كيفية تنظيم الوقت في فصل الشتاء

- كيفية تنظيم الوقت في فصل الشتاء
الأربعاء, 01-يناير-2020
أوراق_برس -
 من الطبيعي أن تشعر المراهقة بين الحين والآخر بالخمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، لكن خلال فصل الشتاء، نلاحظ أن حالة الخمول مستمرة على غير العادة؛ حيث تميل المراهقة بشكل مفرط للنوم، والاستلقاء طوال النهار والليل، وبحسب الدكتورة سناء الجمل خبيرة التنمية البشرية: الوقت أثمن ما في الوجود؛ بل هو الوجود نفسه.. الوقت هو عمر الإنسان وحياته كلها؛ لأن العمر محدد ولا تمكن زيادته بحال من الأحوال، ولأن الوقت مورد شديد الندرة، لأن الوقت مورد غير قابل للتخزين، لأن اللحظة التي لا نستغلها تفنى، لأن الوقت مورد غير قابل للبدل أو التعويض:


1 – وقت محدد لإنجاز أية مهمة في حياتك


lwqt.jpg


تنظيم الوقت يأتى بالتفكير المنظم في الوقت المتاح، والوظائف التى نريد إنجازها.. فعلى سبيل المثال،

لديكِ 24 ساعة، حددي الوقت الذي تحتاجينه لحاجاتك الجسمية، مثل: النوم الذي يفترض ألا يتجاوز 8 ساعات، ومن الأفضل أن تدربي نفسك على الاكتفاء بست ساعات كل يوم، والتدرب على الاستيقاظ والنوم باكراً؛ إذ كشفت دراسة أن النوم قبل منتصف الليل، يعود بفائدة أكثر على الجسم، ودراسة أخرى كشفت أن دماغ الإنسان يعمل بشكل أفضل في الصباح الباكر؛ خصوصاً في وقت الفجر.

2- حددي وقتاً للترفيه عن النفس


ltrfyh.jpg


لا يعني تنظيم الوقت أن تمتنعي عن قضاء وقت رائع في الترفيه عن النفس، بممارسة الهوايات والأنشطة الشخصية؛ بل تساعدك في تخصيص وقت لذلك، بتحديد وقت لكل هواية في اليوم.

3- تحديد الأولويات


trty.jpg


حددي أولويات حياتك المهنية، العائلية، الاجتماعية، والدراسية، واكتبي أهدافك في الحياة؛ إذ لا فائدة من تنظيم الوقت إن لم تكن في حياتك أهداف تحلمين بتحقيقها، وقومي بتجزيئها على شكل مهام.

4- اصنعي جدولاً زمنياً


jdwl.jpg


قومي برسم جدول زمني شبيه بالجدول الزمني المدرسي، وضعي في كل خانة المهمة التي تريدين إنجازها، ثم علقي هذا الجدول على حائط، وقومي بمراجعة هذا الجدول على الدوام.

5- الأولويات قبل كل شيء


mrwn.jpg


لا تخلطي بين الأولويات، بحيث تعطين وقتك لمهمة ليس لها أولوية، ولا يبقى لك وقت لمهامك الأساسية، أو لا يكفيك الوقت لإنجاز المهمات ذات الأولوية، حاولي أن توفقي بينها وتتعلمي كيف تتدخلين وتغيرين حسب أية حالة من هذه الحالات.

6- المرونة


wbw.jpg


من أهم الأمور لنجاح الجدول الزمني.

7- مضيعات الوقت


sht_0.jpg


حددي الأمور التي تضيع لك وقتك، مثل: مشاهدة التلفاز لوقت طويل من غير جدوى، الإنترنت لمدة طويلة من دون الحاجة إليه، وحاولي تحديدها والتقليل منها، وعند الجلوس تحددين المدة التي تريدين أن تجلسيها فقط.



 
عدد مرات القراءة:1638

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
الاسم:

التعليق:

  • الاخبار اليمنية
  • من الذاكرة السياسية ... حتى لاننسى
  • بدون حدود
  • شاهد فيديو مثيرللاهتمام
  • طلابات توظيف
  • تغطية خاصة من جريدة اوراق لمؤتمر الحوار الوطني
  • حماية البيئة
  • صحيفة الاوراق
  • الدين ورمضانيات
  • منوعات وغرائب
  • خارج عن المألوف
  • اراء لاتعبرعن اوراق
  • اخبارتنقل عن المفسبكين وتويتر
  • الاقتصاد
  • ثقافة وفن
  • اوراق سريه
  • العالم
  • الرياضية