عاجل
مجلس الأمن يجتمع غداًوالمبعوث يلتقي المشاط والراعي وحبتورويشيدبدورالمشاط بشأن الحديده
اتهامات باستغلال الأطفال جنسيا تطال تطبيقات شهيرة
أوراق_برس من صنعاء
بالصور.. تعرف على المعلمة الأكثر إثارة في العالم!
أوراق_برس من صنعاء
ناسا تعلن عن إطلاق مهمة جديدة لاستكشاف كيفية ولادة الكون
أوراق_برس من صنعاء
بوغاتي تطلق أغلى سيارة رياضية في العالم!
أوراق_برس من صنعاء
عزز الثقة بان حكومة صنعاء افضل من حكومة الفنادق في الرياض.. اقرأ التفاصيل لتعرف
خمسة مسؤولين امميين ومن الإغاثة الدولية يلتقي بهم وزيرالخارجبةشرف بصنعاء اقرأ منهم
اوراق برس وسبا من صنعاء
عدل أم ظلم؟.. أب يقاضي ابنه الوحيد لسبب غريب
أوراق_برس من صنعاء
سيارات عصرية أثبتت جدارتها في أقسى الظروف المناخية تعرف عليهن
أوراق_برس من صنعاء
هكذا تتحدى اليمن الحصارالاقتصادي
لما تنصح النسوان احذر هذا ؟
الصورة من الارشيف ليست صورة الكاتبة
شبابنا الغارق في الخلاعة ..كيف نتعامل معهم
أوراق_برس من صنعاء
الهاشمي الذي رنيت له رنه مثل هذا اليوم فجرا فكان رده مفاجئ بسبب قرب ولادة جمانه.!!
ضيعوا اصولهم الاصلية للبحث عن اصول جديده
ريم الميع من الراي الكويتية
مدراس ومذاهب الفن التشكيلي
بقلم ياسمين الخطيب مصر/ التحرير
من هو المعوق الاساسي لمفاوضات الكويت؟
السعودية
المرتزقة
دول وجماعات آخرى
النتيجة

 - اوراق برس ..5 علامات تشير إلى نقص فيتامين دال في جسمك...

- اوراق برس ..5 علامات تشير إلى نقص فيتامين دال في جسمك...
الإثنين, 16-يوليو-2018
أوراق_برس -

 أهلاً صديقاتي الممشوقات ، كما نعلم فإن فيتامين “دال” مسؤول عن صحتك، إذ يلعب دوراً مهماً في عدد كبير من العمليات الحيوية في الجسم. تعرّفي في ما يلي على علامات نقصه في الجسم لأخذ الجرعات المناسبة التي


يصفها الطبيب لك:

1. أمعاؤك تسبب لك بعض المخاوف

الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الغلوتين، ومرض كرون أو مرض التهاب الأمعاء أكثر عرضة إلى مخاطر نقص فيتامين “دي” D بسبب تأثير هذه الأمراض على امتصاص الدهون. وبما أنه يقل امتصاص الدهون،

يصبح امتصاص الفيتامينات الدهنية القابلة للذوبان مثل فيتامين “دي” D أقل امتصاصاً نتيجة لذلك. ولتجنب نقص الفيتامين بكمية كبيرة يكفي في بعض الأحيان استهلاك منتجات الألبان المدعمة بفيتامين D.

2. تعانين من زيادة الوزن

عندما يعاني الشخص من زيادة الوزن أو السمنة، فإنَّ ذلك لا يغير الطريقة التي تصنّع بها أجسامنا الفيتامين “دي” D. ولكن التركيز العالي جداً لدهون الجسم يؤثر على مستويات فيتامين D في الدم. وكلما زادت الدهون،

يصبح فيتامين D الأكثر ذوباناً في الدهون، مخففاً. ولهذا السبب فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بحاجة إلى كميات أكبر من فيتامين D.


3. لديك بشرة داكنة 

إن الأصباغ التي تعلو بشرتك هي بمثابة واق ضد الشمس، وعندما تضعين كريماً واقياً ضد الشمس بدرجة 30، فإن ذلك يقلل قدرة الجلد على تصنيع فيتامين “دي” D من أشعة الشمس بنسبة 97 في المائة. والأمر ذاته إذا

كانت بشرتك داكنة اللون، فالشخص ذو البشرة الداكنة يحتاج إلى أشعة الشمس أكثر بحوالي 10 أضعاف ممن لديه بشرة فاتحة اللون من أجل تصنيع نفس الكمية من فيتامين D.

4. ألم في العظام والعضلات

هل تعانين من ألم في العظام والعضلات؟ ومفاصلك متصلبة أكثر في الصباح؟ على الأرجح أنك تعانين من نقص في الفيتامين “دي” D. فإذا كانت آلامك مزمنة عليك بمراجعة الطبيب لفحص كمية هذا الفيتامين في الجسم،

وفي حالة وجود نقص، سيصف لك مكملاً غذائياً من الفيتامين “دي” D. 

5. لديك كآبة

هناك عدد قليل من الدراسات التي أجريت لاكتشاف العلاقة بين فيتامين “دي” D والاكتئاب، والتي أثبتت أنّ الأشخاص الذين أدخلوا المستشفى لمعالجة الاكتئاب لديهم في الغالب مستوى أقل بكثير من الفيتامين “دي” D مقارنة

بالأشخاص غير المصابين بالاكتئاب. ولا نعرف بشكل واضح كيف يؤثر الفيتامين “دي” D على النواقل العصبية ذات العلاقة بحالات التوتر والقلق والاكتئاب، ولكن من المحتمل أنّ هذا الفيتامين يحمي الأعصاب التي تصنّع

الدوبامين والسيروتونين، وهما الناقلان العصبيان الضروريان ولا يمكن الاستغناء عنهما لحسن أداء وظيفة الدماغ.
عدد مرات القراءة:2854

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
الاسم:

التعليق:

  • الاخبار اليمنية
  • من الذاكرة السياسية ... حتى لاننسى
  • بدون حدود
  • شاهد فيديو مثيرللاهتمام
  • طلابات توظيف
  • تغطية خاصة من جريدة اوراق لمؤتمر الحوار الوطني
  • حماية البيئة
  • صحيفة الاوراق
  • الدين ورمضانيات
  • منوعات وغرائب
  • خارج عن المألوف
  • اراء لاتعبرعن اوراق
  • اخبارتنقل عن المفسبكين وتويتر
  • الاقتصاد
  • ثقافة وفن
  • اوراق سريه
  • العالم
  • الرياضية