وزير الخارجية هشام شرف يشن هجوما على الرئيس الامريكي ترامب
وزير الخارجية هشام شرف يشن هجوما على الرئيس الامريكي ترامب
اوراق برس من صنعاء
حيث اغمى عليه خلال مشادة مع امير سعودي وبعد ساعتين من التواصل مع شمسان
عاجل اسعاف هادي إلى المستشفى العسكري بالرياض  وسط تكتم شديدا  إقرا التفاصيل
اقرأ ماقاله رئيس المؤتمر الشعبي العام للدكتور عبدالعزيز المقالح في اول رساله منه
اوراق برس من صنعاء
اقرا التفاصيل
عاجل وزير الخارجية هشام شرف يلتقي رئيس وأعضاء لجنة إعادة الانتشار في الحديدة
عاجل
المؤتمر يدين إحراق مليشيا الاخوان المسلمين لمقره بتعز واعتداءتها على كوادره
اوراق برس من صنعاء
عاجل مع الصور
أربعة من اعضاء من حزب المؤتمريجمدون عضويتهم بصنعاءمنهم مريم والكميم والاصبحي والشرجبي
طاهر حزام من صنعاء
كما شدد على الإلتزام الاتفاقيات الدولية الموقعة
وزير الخارجية شرف يدعو بحضور الامن القومي البنك الدولي للعودة إلى صنعاء
اوراق برس من صنعاء
رئيس المؤتمر الشعبي العام يجتمع بالأمانةالعامه للحزب الهيئة الإدارية لاول مرة منذ٢٠١٧
هكذا تتحدى اليمن الحصارالاقتصادي
لما تنصح النسوان احذر هذا ؟
الصورة من الارشيف ليست صورة الكاتبة
شبابنا الغارق في الخلاعة ..كيف نتعامل معهم
أوراق_برس من صنعاء
الهاشمي الذي رنيت له رنه مثل هذا اليوم فجرا فكان رده مفاجئ بسبب قرب ولادة جمانه.!!
ضيعوا اصولهم الاصلية للبحث عن اصول جديده
ريم الميع من الراي الكويتية
مدراس ومذاهب الفن التشكيلي
بقلم ياسمين الخطيب مصر/ التحرير
من هو المعوق الاساسي لمفاوضات الكويت؟
السعودية
المرتزقة
دول وجماعات آخرى
النتيجة

 - نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم

- نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
السبت, 19-مايو-2018
أوراق_برس -

 يصادف يوم 18 مايو من كل عام اليوم العالمي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه زهاء ثلث سكان الأرض البالغين.


ويعد ارتفاع ضغط الدم أمرا خطيرا يهدد الحياة، وهو أحد العوامل الرئيسية للجلطة الدماغية، وإذا لم يتناول المصاب الأدوية اللازمة للحفاظ على مستوى مستقر لضغط الدم، فإنه يعرض نفسه لحدوث نزف في الدماغ ما قد يؤدي إلى الوفاة.


ومن المؤسف أن معظم حالات ارتفاع ضغط الدم تجري من دون أعراض واضحة حتى أطلق عليه القاتل الصامت. لذلك من الضروري قياس ضغط الدم بصورة دورية وخلال فترات زمنية محددة، خاصة إذا كان في العائلة من يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

وينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول خمس وجبات من الخضرة والفواكه يوميا، وتجنب تناول المعجنات مثل التورتة والكعك والخبز الأبيض. وإذا ليس بمستطاع الشخص العيش من دون هذه المواد، فعليه أن يتناول خبز الحبوب الكاملة.كما أنه من الضروري على الشخص الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ليس فقط تناول الدواء بصورة منتظمة، بل وأيضا مراعاة قواعد أخرى في الحياة تساعده على استقرار مستوى ضغط الدم. لذلك قبل تغيير النظام الغذائي من الضروري التشاور مع الطبيب، وعدم اللجوء إلى اختبار هذه المواد الغذائية أو تلك.


كما يجب تقليل كمية الكحول التي يتناولها وكذلك القهوة والأكلات السريعة، والامتناع تماما عن التدخين. كما يجب عدم نسيان ممارسة التمارين البدنية، وقياس ضغط الدم يوميا في نفس الوقت.


المصدر: وكالات

عدد مرات القراءة:1533

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
الاسم:

التعليق:

  • الاخبار اليمنية
  • من الذاكرة السياسية ... حتى لاننسى
  • بدون حدود
  • شاهد فيديو مثيرللاهتمام
  • طلابات توظيف
  • تغطية خاصة من جريدة اوراق لمؤتمر الحوار الوطني
  • حماية البيئة
  • صحيفة الاوراق
  • الدين ورمضانيات
  • منوعات وغرائب
  • خارج عن المألوف
  • اراء لاتعبرعن اوراق
  • اخبارتنقل عن المفسبكين وتويتر
  • الاقتصاد
  • ثقافة وفن
  • اوراق سريه
  • العالم
  • الرياضية