كما شدد على الإلتزام الاتفاقيات الدولية الموقعة
وزير الخارجية شرف يدعو بحضور الامن القومي البنك الدولي للعودة إلى صنعاء
اوراق برس من صنعاء
رئيس المؤتمر الشعبي العام يجتمع بالأمانةالعامه للحزب الهيئة الإدارية لاول مرة منذ٢٠١٧
حملة الامم المتحدة مسؤولية تنصلها عن ما وعدت به من التزامات إنسانية
وزارة النفط تكشف عن سفن النفط التي يحتجزها التحالف العدواني
اوراق برس من صنعاء
وطاهرحزام يرد عليها ويذكرها بموقف ابو رأس والراعي ويحيى صالح
حنان حسين تكتب ما دام هادي جرانديزر فالأمن المصري ينتظركم لانتفاخ كروشهم
اوراق برس من صنعاء والقاهرة
يمنية تحكي كيف تم رش مبيدات ومطهرات في ممر في مطارالقاهرة خاص بمرور اليمنيين
اوراق برس من ذكرى الصبيحي
عاجل
الذهب يعود الى الارتفاع  في الأسواق اليمنية بشكل مخيف اقرأ السبب
اوراق برس من صنعاء #طاهرحزام
ماذا قال له الملك فيصل عن حدود اليمن
اقرأ نص رسالة  اسد ثوار ٢٦سبتمبر  ابو رأس  الى الملك فيصل  ورفضة  لتزايد مجاعة تهامة
صحيفةالاورق الشهرية العدد يناير ٢٠١٩
بعد أن منعت وزارة خارجية هادي التابعة للرياض بتوجيه سعودي اقرأ التفاصيل
عاجل وزيرخارجية صنعاء يوجه بسرعه تجديد او منح نجل الرئيس الحمدي جوازاً
اوراق برس من صنعاء وعدن والرياض
هكذا تتحدى اليمن الحصارالاقتصادي
لما تنصح النسوان احذر هذا ؟
الصورة من الارشيف ليست صورة الكاتبة
شبابنا الغارق في الخلاعة ..كيف نتعامل معهم
أوراق_برس من صنعاء
الهاشمي الذي رنيت له رنه مثل هذا اليوم فجرا فكان رده مفاجئ بسبب قرب ولادة جمانه.!!
ضيعوا اصولهم الاصلية للبحث عن اصول جديده
ريم الميع من الراي الكويتية
مدراس ومذاهب الفن التشكيلي
بقلم ياسمين الخطيب مصر/ التحرير
من هو المعوق الاساسي لمفاوضات الكويت؟
السعودية
المرتزقة
دول وجماعات آخرى
النتيجة

 - 8 نصائح لتجنب الإصابة بمرض السّكري

- 8 نصائح لتجنب الإصابة بمرض السّكري
الثلاثاء, 13-فبراير-2018
أوراق_برس من صنعاء -

 قدم موقع "بولدسكاي" المتخصص بشؤون الصحة ثماني نصائح تساعد الإنسان على تجنب الإصابة بمرض السكّري.


 


1- تناول السلطات المختلفة


تحتوي السلطات على الخضروات كالخس والخيار والجزر والطماطم والثوم والبصل، ويمكن تناولها بإضافة ملعقة من الخلّ الذي يقلل من امتصاص الجسم للسكّر.


2- ممارسة الرياضة وخاصة المشي


يعد المشي اليومي لمدة 30 دقيقة من العوامل المحفزة لزيادة عملية التمثيل الغذائي الصحيح، ومن أهم أساليب الوقاية من مرض السكري.


3- تناول الحبوب الكاملة


يشير أخصائيو الصحة إلى دور الأغذية الغنية بالألياف في تفادي الإصابة بالسكري كالحبوب الكاملة من القمح والشعير والشوفان، لأنها تخفّض نسبة السكر في الجسم.


4- شرب القهوة


يقلل تناول فنجانين من القهوة (بدون سكر) يوميا من مخاطر الإصابة بالسكري بحوالي 29%، لما تحتويه القهوة من مواد مضادة للأكسدة.


5- إضافة القرفة إلى الطعام


تقلل إضافة القرفة إلى الطعام اليومي من إمكانية الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 48%.


6- الابتعاد عن التدخين


يعد التدخين من أكثر العوامل المسببة للإصابة بالسكري.


7- تجنب الوجبات السريعة


يعد تجنب تناول الوجبات السريعة (البيتزا والبطاطا المقلية والبرغر وغيرها) أمرا هاما لأنها ترفع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي إلى اضطراب في مستوى الإنسولين ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالسكري.


8- المحافظة على الهدوء وتجنب التوتر


إن الابتعاد عن التوتر في الحياة اليومية بشكل عام، وممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء من أهم طرق الوقاية من الإصابة بالسكري.


RT

عدد مرات القراءة:2965

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
الاسم:

التعليق:

  • الاخبار اليمنية
  • من الذاكرة السياسية ... حتى لاننسى
  • بدون حدود
  • شاهد فيديو مثيرللاهتمام
  • طلابات توظيف
  • تغطية خاصة من جريدة اوراق لمؤتمر الحوار الوطني
  • حماية البيئة
  • صحيفة الاوراق
  • الدين ورمضانيات
  • منوعات وغرائب
  • خارج عن المألوف
  • اراء لاتعبرعن اوراق
  • اخبارتنقل عن المفسبكين وتويتر
  • الاقتصاد
  • ثقافة وفن
  • اوراق سريه
  • العالم
  • الرياضية