سفينة بحيرة الثعبان تكشف عن أسرارها
أوراق_برس
Bollinger الأمريكية تطور مركبة كهربائية جبارة
أوراق_برس
الإعلان عن أفضل مصور للحياة البرية لعام 2018 (صور)
أوراق_برس
تحذير أممي من تعرض اليمن لأكبر مجاعة يشهدها العالم
أوراق_برس
سابقة جنائية.. الإمارات تلاحق شركة احتالت لسرقة 1.9 مليار دولار
أوراق_برس
شاهد المشاط الرجل الثاني بعد الحوثي يعرض على السعودية الدفاع عنها
اقرأ ١٣مادة من مواد اللائحة الداخلية لحزب المؤتمر الشعبي العام تعد من اهدافه
هكذا تتحدى اليمن الحصارالاقتصادي
هكذا تتحدى اليمن الحصارالاقتصادي
لما تنصح النسوان احذر هذا ؟
الصورة من الارشيف ليست صورة الكاتبة
شبابنا الغارق في الخلاعة ..كيف نتعامل معهم
أوراق_برس من صنعاء
الهاشمي الذي رنيت له رنه مثل هذا اليوم فجرا فكان رده مفاجئ بسبب قرب ولادة جمانه.!!
ضيعوا اصولهم الاصلية للبحث عن اصول جديده
ريم الميع من الراي الكويتية
مدراس ومذاهب الفن التشكيلي
بقلم ياسمين الخطيب مصر/ التحرير
من هو المعوق الاساسي لمفاوضات الكويت؟
السعودية
المرتزقة
دول وجماعات آخرى
النتيجة

 - اوراق برس ..طرق تهدئة القولون العصبي...

- اوراق برس ..طرق تهدئة القولون العصبي...
الخميس, 16-نوفمبر-2017
اوراق برس -

 طرق تهدئة القولون العصبي، تختلف من سيدة لآخر على حسب الحالة الصحية، لذا لا يمكن تعميم طرق موحدة يتثنى للكل القيام بها، فهو من الأمرض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، مسببا اختلال في الحركة التناغمية لعضلات الأمعاء.


من هذا المنطلق حددت استشارية أمراض الباطنة الدكتور راوية خاطر طرق تهدئة القولون العصبي بصفة عامة.

عوامل تهيج القولون العصبي

بحسب ما قالته الدكتورة راوية خاطر، ليس هناك سبب محدد لحدوث القولون العصبي، حيث أن المسبب الرئيسي يعد مجهول، كونه لا يعتبر مرضا عضويا، لكن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي لتهيج القولون منها:


 الضغوط النفسية، التوتر، القلق

 بعض المشروبات و المأكولات التي تختلف نوعيتها من شخص لآخر مثل المشروبات الغازية، القهوة و الشاي ، التوابل والبهارات، الأطعمة المقلية، البقوليات وبعض الخضار كالملفوف والفجل وغيرها".

 تناول وجبة أكبر من المعتاد قد يؤدي لتهيج القولون.

استخدام بعض الأدوية لعلاج بعض الأمرض الآخرى.

التدخين و شرب الكحول.

 بعض الالتهابات الطفيلية"الأميبا، الجيارديا و يتم الكشف عنها بعد القيام بفحص معملي للبراز".

 أعراض القولون العصبي

 تتفاوت حدة الأعراض من سيدة لآخر، كذلك  مدتها ووقت حدوثها اعتمادا على وجود العامل المؤثر أو عدمه، ومنها:

انتفاخ مع ألم و مغص في البطن نتيجة وجود الغازات.

 حدوث إسهال أو إمساك ، حسب سرعة حركة الأمعاء الغليظة و قد يصاحبهما خروج المخاط مع البراز.

الشعور بعدم استكمال عملية الإخراج .

الشعور بالغثيان عند بعض الحالات.

أصوات من البطن لدرجة أن يسمعها الشخص القريب منك.

طرق تهدئة القولون العصبي

لايمكن تهدئة القولون العصبي بشكل نهائي، لكنه من الأمراض التي يمكن التعايش معها وتشخيص أدوية معينة على حسب كل حالة، مع اتباع بعض التعليمات، هي:

تختلف طرق تهدئة القولون العصبي من سيدة لآخرى حسب الحالة الصجية

تغير نمط حياتك بتغير العادات الغذائية اليومية.

محاولة الاسترخاء و تفادي عوامل التوتر و القلق قدر المستطاع.

الإبتعاد عن الضغوط النفسية والقلق قدر المستطاع لتهدئة القولون العصبي

تجنب المأكولات والمشروبات التي قد تزيد من حدة أعراضه ومنها" الحمص ، الفول، العدس، اللحوم الحمراء، النشويات".

هناك بعض مشروبات المهيجة للقولون فاحذري تناولها

ممارسة الرياضة البسيطة كالمشي بشكل منتظم.


ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم لتهدئة القولون

تناول كميات كبيرة من الماء بشكل مستمر.

تناول الماء بكميات كبيرة لتهدئة القولون العصبي بشكل طبيعي

عدم تناول أدوية على معدة خاوية لأي سبب.

عدم تناول الأدوية على معدة خاوية ومراجعة الطبيب قبل تناول أدوية القولون

 لايتم أخذ أدوية القولون العصبي إلا بعد مراجعة الطبيب.

أطعمة تساعد على تهدئة القولون العصبي

تغييرعاداتك الغذائية اليومية من الطرق المهدئة للقولون العصبي

يمكنك عزيزتي تناول بعض الأطعمة المساعدة على تهدئة القولون العصبي بصفة عامة ومنها:

تناول نخالة القمح في صورها المتعددة لتهدئة القولون العصبي

نخالة القمح والشوفان.

منتجات الألبان منزوعة الدسم.

تناول منتجات الألبان منزوعة الدسم لتهدئة القولون العصبي

الخضروات الطازجة الغنية بالألياف ذات اللون الأخضر.

مشروبات لتهدئة القولون العصبي

هناك بعض المشروبات التي تساعد في تهدئة القولون العصبي منها:

البابونج من المشروبات التي تساعد على تهدئة القولون

 

البابونج.

النعناع.

الميرامية.

الشمر.

الزنجبيل.

الكراوية.

بذور الكتان

المصدرمجلة هي
عدد مرات القراءة:10659

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
الاسم:

التعليق:

  • الاخبار اليمنية
  • من الذاكرة السياسية ... حتى لاننسى
  • بدون حدود
  • شاهد فيديو مثيرللاهتمام
  • طلابات توظيف
  • تغطية خاصة من جريدة اوراق لمؤتمر الحوار الوطني
  • حماية البيئة
  • صحيفة الاوراق
  • الدين ورمضانيات
  • منوعات وغرائب
  • خارج عن المألوف
  • اراء لاتعبرعن اوراق
  • اخبارتنقل عن المفسبكين وتويتر
  • الاقتصاد
  • ثقافة وفن
  • اوراق سريه
  • العالم
  • الرياضية