اوراق يرس من صنعاء -
تغيرات عديدة تشهدها أجسامنا حين ننتقل من مرحلة الوعي إلى حالة النوم، مثل استرخاء العضلات، وانخفاض معدل ضربات القلب، وبطء التنفس وعمقه، ثم تظهر على الشخص النائم علامة جديدة هي حركة عينيه، فلماذا يحدث هذا؟
يرجع السبب العلمي إلى وجود مراحل عدة للنوم، تنقسم كالتالي:
المرحلة الأولى
بداية النوم، وتستغرق نحو 20 دقيقة منذ بداية النعاس، وهي الفترة المثالية التي يمكن الحصول فيها على غفوة سريعة.
المرحلة الثانية
تستغرق نحو 20 دقيقة أيضًا، وفيها يفرز المخ موجات تساعد على الاسترخاء، وينخفض معدل نبضات القلب والتنفس.
المرحلة الثالثة
وهي مرحلة وسيطة بين النوم الخفيف والنوم العميق.
المرحلة الرابعة
هنا يبدأ الإنسان في الغرق في مرحلة النوم العميق، وتستمر تلك المرحلة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
المرحلة الخامسة
هنا يدخل الجسم مرحلة النوم المتناقض، والتي تتميز باسترخاء عضلات الجسم إلى أقصى حد، في حين يرتفع نشاط المخ إلى حدٍ رهيب.
وتشهد مرحلة النوم المتناقض بدء فترة الأحلام، والتي تستغرق عدة دقائق، وتتميز بحركة العينين السريعة.
فإذا كنت تراقب شخصًا نائمًا ووجدت عينيه تتحركان، فلا تقلق، إنها حركة طبيعية للغاية يخبرك بها جسمه أنه غارق في أحلامه.
وتستغرق الأحلام عادة بضع دقائق حتى تنتهي، وبعدها يعود الجسم ليبدأ دورات النوم من جديد، ويتكرر الأمر 4 أو 5 مرات كل ليلة.. نتمنى لك أحلامًا سعيدة.
