منظمة فكر للحوار تكشف عن صرف السعودية للراتب كمكافأة لليمن قبل اكمال الاتفاق
منظمة فكر للحوار تكشف عن صرف السعودية للراتب كمكافأة لليمن قبل اكمال الاتفاق
قطر تنقل جوا 110مواطنا يمنيا من غزة وتمنحهم السكن والعمل والجنسية في العاصمة الدوحة
قطر تنقل جوا 110مواطنا يمنيا من غزة وتمنحهم السكن والعمل والجنسية في العاصمة الدوحة
‏فريق طبي يمني ينجح في إجراء عملية زراعة شريان من الإبط إلى الطرف السفلي للفخذين
‏فريق طبي يمني ينجح في إجراء عملية زراعة شريان من الإبط إلى الطرف السفلي للفخذين
600ألف دولار كلفة المسلسل
حوار مع الكاتب عبدالحميد الذي يدعي بأن فكرة مسلسل ماءالذهب تمت سرقتها من روايته العرش
لم تشرف عليها الهيئة العامة للمناقصات والمزيدات
العراسي يكشف عن فساد في شراء منظومةالطاقة الشمسية لمصنع الغزل والنسيج و105مستشفى
المؤتمرون متعطشون للاجتماعات والامسيات فماذا حدث
إجتماع لقيادات المؤتمر في محافظ اب فلماذا اجتمعوا؟ ولم يحدث في صنعاء ؟
اختفى منذ تسع سنوات
الاوراق تكشف عن سبب اختفاء الشيخ اليمني حسن الشيخ وأين هو الأن؟ لن تصدقوا ألمفاجئة!
فماهي النقاط التي طرحوها
الجهازان الفني والإداري للمنتخب يجتمعان لتقييم الأداء عقب الخسارة أمام الإمارات
لم اكن اطيق سماع صوت المعلق الرياضي العيدروس
ماجد زايد./ الفيس بوك /الاوراق
هذه قصةمحاربةرجل الدولة يوسف زبارة ومحاولة لافشال توجيهات ابوجبريل لصالح الفسده الجدد
احمو هذا الرجل.. الصحفي البرلماني الناشط والحقوقي «الملفت» فقد «حمته» حكومات سابقه
زوجات خائنات
قصتي... والطفل بائع السمسم في صنعاء
سبأ عبدالرحمن القوسي وعلى عبدالله صالح والح و ث ي والاحمر .. فأين الوطنية؟

 - اوراق برس ..10 نصائح لتخفيف التوتر قبل الامتحانات...

- اوراق برس ..10 نصائح لتخفيف التوتر قبل الامتحانات...
الإثنين, 22-ديسمبر-2014
أوراق برس من صنعاء -

أيام قليلة ويبدأ موسم الامتحانات في الجامعات والمدارس، ويظهر التوتر والضغط على الطلاب مما يؤثر على درجاتهم وتقديراتهم؛ لذلك عليهم تنظيم الوقت بالطريقة التي تناسبهم لتحقيق التفوق والنجاح.


وهذه 10 نصائح قد تساعد على تخفيف التوتر للطلاب المرحلة المقبلة:-


النشاط: ممارسة النشاط البدنى ولو لدقائق قليلة أو المشى سيساعد على تخفيف التوتر بشكل فعال.


النوم: الحصول على قسط كاف من النوم يساعد على تركيز الطالب بشكل أفضل وتخفيف القلق والرهبة من الامتحانات.


الأطعمة المفيدة: تناول بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والسكريات تساعد على تنشيط الذاكرة ومدهم بالطاقة.


جدول زمنى: عمل جدول زمنى يشمل عدد الساعات التي يحتاجها الطالب للانتهاء من المذاكرة والالتزام به يعزز شعوره بالراحة.


الاسترخاء والهدوء: بأن يعطى الطالب 5 دقائق على الأقل للتحدث إلى نفسه عما يريد في حياته المستقبلية وأن يجعله هدفًا أمامه.


الاستعانة بصديق: يمكن للطلبة مساعدة بعضهم في تخفيف التوتر والمذاكرة معًا وشرح بعض النقاط التي لا يفهمها زميله في الدراسة.


الثقة بالنفس: تخلص الطالب من الإحساس بالمنافسة مع الآخرين واستبداله بالثقة والتواضع يعزز من شعوره بالراحة النفسية.


تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية: مساعدة الآخرين يمكن أن تحول شعور الطالب بالتوتر والقلق إلى الراحة والفرح.


التخفيف من تناول الشاى والقهوة: زيادة كمية المشروبات التي تحتوى على مادة الكافيين قد يزيد من الشعور بالقلق لذلك يجب التقليل منها أيام الامتحانات.


الملخصات: معرفة الطالب بأنه كتب بطاقات صغيرة تحتوى على أهم النقاط في المنهج لسهولة مراجعتها في وقت قليل خاصة في الساعات الأخيرة من الامتحان يساعده في الشعور بالاطمئنان.

عدد مرات القراءة:2602

ارسل هذا الخبر
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر

يرحب الموقع بآراء الزوار وتعليقاتهم حول هذه المادة تحديداً، دون الخروج عن موضوع المادة، كما نرجو منكم عدم استعمال ألفاظ خارجة عن حدود اللياقة حتي يتم نشر التعليق، وننوه أن التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع.
الاسم:

التعليق:

  • الاخبار اليمنية
  • صحيفة الاوراق
  • من الذاكرة السياسية ... حتى لاننسى
  • بدون حدود
  • شاهد فيديو مثيرللاهتمام
  • طلابات توظيف
  • تغطية خاصة من جريدة اوراق لمؤتمر الحوار الوطني
  • حماية البيئة
  • الدين ورمضانيات
  • اراء لاتعبرعن اوراق
  • منوعات وغرائب
  • خارج عن المألوف
  • الاقتصاد
  • اخبارتنقل عن المفسبكين وتويتر
  • ثقافة وفن
  • اوراق سريه
  • العالم
  • الرياضية